30 Tipps für einen erholsamen Schlaf

30 Tipps für einen erholsamen Schlaf

30 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Ein erholsamer Schlaf ist wichtig damit sich unser Körper über Nacht von den Einflüssen des Tages regenerieren kann – sowohl von körperlichen wie auch geistigen Anstrengungen

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Erfahren Sie mehr über

  • die Wirkung von sinnvoll aufeinander abgestimmten Schlafsystemen
  • die individuellen Voraussetzungen für den Schlaf von Erwachsenen, Kindern und Babys
  • einfache Tipps und Tricks für eine erholsame Nacht, sowie
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Hier 8 Tipps von 30 aus unserem kostenfreien Download

Was unterscheidet eine einfache Matratze von einem Schlafsystem?

Auch qualitativ hochwertige Matratzen sind – sofern Sie nicht über eine Modulbauweise verfügen – letztlich für eine bestimmte Normgröße bzw. für ein bestimmtes Normgewicht hergestellt worden. Ein Bettsystem oder Schlafsystem hat dagegen den Vorteil, dass es im Bedarfsfall auch nachträglich auf Ihren Körper eingestellt bzw. nachjustiert werden kann, z.B. wenn sich Ihr Gewicht verändert oder für Frauen in der Schwangerschaft.

Woran erkenne ich ein qualitativ hochwertiges Bettsystem?

Ein gutes Bettsystem sollte nicht nur alle orthopädischen und schlafmedizinischen Anforderungen erfüllen, sondern auch in punkto Bettklima, Umwelteigenschaften und Elektrobiologie Zeichen setzen. Grundsätzlich gilt: Naturlatexmatratzen aus QUL-Zertifiziertem Naturkautschuk sind punktelastischer und flexibler als normale Schaumstoffmatratzen. Wenn Sie unsicher sind, ob eine Naturmatratze oder eine synthetische Matratze für Sie die bessere Wahl ist, fragen Sie die Spezialisten der Schreinerei Niebler.

Warum benötige ich eine Matratzenauflage?

Jeder Mensch verliert im Schlaf im Schnitt etwa 0,5 – ,075 Liter Wasser pro Nacht. Aus exakt diesem Grund sollte ein vernünftiges Bettsystem – neben der Matratze –auch über eine passende Auflage verfügen. Diese nimmt über Nacht sowohl den Schweiß als auch die feuchte Atemluft auf und sorgt damit für ein gesundes, hygienisches und erholsames Schlafklima. Damit die Feuchtigkeit wieder ablüften kann, sollte die Auflage tagsüber an der frischen Luft oder über einer Heizung gelüftet werden. Als Matratzenauflagen empfehlen sich naturreine, atmungsaktive Baumwolle sowie 100% organische, schadstoffgeprüfte Schafschurwolle für Auflagen, Zudecken und Kopfkissen.

Beratung oder Probeliegen – was ist wichtiger?

Ein intensives Beratungsgespräch vor dem Kauf eines neuen Bettsystems, das sich exakt nach Ihren Bedürfnissen orientiert, ist das A und O, damit Sie am Ende ein Bettsystem erwerben, das wie für Sie gemacht ist. Das Probeliegen vor Ort oder das Testen eines Bettsystemes „auf Probe“ bei Ihnen zu Hause für 2 oder 2 Wochen ist zwar grundsätzlich keine schlechte Idee. Sie sollten sich allerdings bewusst sein, dass Ihr Körper unter Umständen bis zu 3 Monate benötigt, ehe er sich an ein neues System gewöhnt hat. Je nachdem auf welcher Matratze Sie vorher geschlafen haben.

Soll ich eine harte oder weiche Matratze nehmen?

Diese Frage ist so alt wie die Geschichte der Matratzen. Jedenfalls sollte man sich vor scheinbaren Fachaussagen wie „harte Matratzen sind gut für die Wirbelsäule“ nicht beeindrucken lassen, denn schließlich gleicht keine Wirbelsäule exakt der anderen. Viel wichtiger ist es, dass der Körper an den Stellen entlastet wird, wo eine Entlastung sinnvoll ist (z.B. Schulterzone), und dort unterstützt wird, wo es nötig ist (z.B. Lordosebereich, Nacken). Schulter und Hüfte müssen ausreichend einsinken können und der Lordosebereich sollte gestützt werden, damit sich Ihre Bandscheiben nachts wieder mit Flüssigkeit vollsaugen können. Am Ende entscheidet immer Ihr persönliches Wohlbefinden, ob für Sie eher eine harte oder eine weiche Matratze die richtige Wahl ist.

Kalt oder warm?

Ebenso entscheidend für einen erholsamen Schlaf ist das Mikroklima in der Betthöhle. Bleibt die Frage: Frierer oder Schwitzer? Bei einem zum frösteln neigenden Schläfer oder einem, der bevorzugt in kälteren Räumen schläft, sollte die Körperwärme durch Bettwaren und Versteppung so lange wie möglich und ganz ohne Überhitzung gehalten werden. Hierfür sind am besten Auflagen und Zudecken aus möglichst natürlichen Materialien geeignet. Hierzu beraten wir Sie gerne bei uns in Neuhaus in der Ausstellung.

Wie wichtig ist der Lattenrost?

Ein Kriterium, das für den gesunden Schlaf eine wichtige Rolle spielt, ist die Wahl des richtigen Lattenrostes. Je nach Schlafposition, Vorerkrankungen im Rückenbereich oder der Lunge sowie anderen individuellen Faktoren eignen sich manche Lattenroste besser als andere. Einige Lattenroste sind sogar speziell für Seitenschläfer, Rückenschläfer oder Bauchschläfer entwickelt. Ebenfalls wichtig: die Anpassung des Lattenrostes auf das jeweilige Körpergewicht. All diese Fragen können Sie umgehen, wenn Sie bei uns ein Schlafsystem von ProNatura kaufen, hier ist alles etwas anders aufgebaut. Das müssen Sie aber am eigenen Körper spüren und erleben.

Welche Größe sollte die Matratze mindestens haben?

Als Faustregel gilt: Körpergröße plus 20 cm soll die Mindestlänge des Bettes sein und man sollte die Mindestbreite von 90 cm, bei Doppelbetten von 180 cm nicht unterschreiten. Die Mindesthöhe des Bettes sollte nicht nur bei älteren Menschen bei mindestens 50 cm Höhe liegen. Dann steht man nicht nur leichter auf, sondern schläft auch außerhalb der Staubzone ruhiger und entspannter.

Schlafberatung mit dem Naturschlafexperten Georg Niebler

Genießen Sie bei uns in Neuhaus eine Schlafberatung in einer ungestörten Umgebung. Wir finden auch für Ihre Schlafbedürfnisse das richtige Schlafsystem.

Wenn es um die Frage geht, welches Bettgestell zu Ihnen passt und worin Sie sich am wohlsten fühlen, dann dürfen Sie gerne auf unsere über 29 jährige Erfahrung im Bereich der Naturschlafsysteme vertrauen.

Wir freuen uns, Sie bei uns in Neuhaus in der Ausstellung begrüßen zu dürfen. Für Sie nehmen wir uns 2 bis 3 Stunden Zeit.

Wenn Sie sich vorher noch ausfühlicher Informieren möchten, dürfen Sie gerne unseren Schlafratgeber herunterladen und von unseren regelmäßigen Schlaftipps profitieren.

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Hier einige Empfehlungen unserer durchwegs zufriedenen Kunden

Hervorragender Liegekomfort

Wir haben von Herrn Niebler ein Naturschlafsystem gekauft nachdem wir vorher auf normalen Kaltschaummatratzen geschlafen haben. Die Rücken Beschwerden meiner Frau haben sich deutlich verbessert und wir schlafen jetzt besser und ruhiger. Vor allem gefällt uns das kuschelige, weiche Liegegefühl, man aber trotzdem eine angenehm Schutz hat.

C. K.

91281 Kirchenthumbach, 31.12.2018

Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.

 

H. H.

96215 Lichtenfels, 14.03.2019

Perfekter Schlaf ohne Rückenschmerzen.

Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
Habe noch nie so gut und ohne Rückenschmerzen geschlafen! Die Investition hat sich alle Mal rentiert! Nur zu empfehlen. Der Naturschlafexperte Georg Niebler, kennt sich aus!

N. R.

Nürnberg 90449, 07.08.2017

Wie kann ich besser schlafen?

Wie kann ich besser schlafen?

Wie kann ich besser schlafen?

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Gute Nacht – Schlafexpertin Dr. Dora Triché im Interview

Wer wünscht sie sich nicht, die „gute Nacht“. Für viele ist dieser Satz jedoch nicht mehr als das: ein Wunsch. Laut Wissenschaftlern des Münchner Max-Plank-Instituts für Psychiatrie und der Technischen Universität Dresden schläft jeder zweite Deutsche schlecht. Hierzu lesen Sie auch mehr in meinem kostenlosen Schlafratgeber. Die Ursachen sind vielfältig, genauso wie die Lösungswege. Als Leiterin des Schlaflabors am Nürnberger Klinikum weiß Dr. Dora Triché, was erholsamen Schlaf ausmacht und wann ein Schlafzimmer beste Vorraussetzungen für eine gesunde Nachtruhe bietet.

Frau Dr. Triché, wann kann man Schlaf als rundum gesund bezeichnen?

Dr. Triché: Der entscheidende Faktor ist, dass der Schlaf erholsam verläuft. Der Schlaf besteht aus verschiedenen Zyklen, die in unterschiedlichen Abständen durchlaufen werden, und diese Zyklen bestehen aus verschiedenen Schlafstadien. Zu Beginn der Nacht befindet man sich mehr im Tiefschlaf. Gegen Ende der Nacht, mehr im sogenannten Traumschlaf. Der Schlaf sollte möglichst aus all diesen Schlafstadien bestehen.

Wann wird Schlaf ungesund?

Dr. Triché: Dann, wenn es Störfaktoren gibt. Sie lassen uns kurzzeitig wach werden, oft unter 15 Sekunden. Das merken wir in der Regel nicht. Dann ist der Schlaf fragmentiert und weniger erholsam. Ganz typisch dafür ist das Restless-Legs-Syndrom, bei dem die Beine stets willkürlich und unwillkürlich in Bewegung sind. Dies führt zu kurzen Wachphasen und das wiederum zu weniger Erholung. Es gibt aber auch äußere Störfaktoren wie Lautstärke oder den schnarchenden Partner.

Info: Das passiert im Schlaflabor.

Im Schlaflabor am Nürnberger Klinikum werden durch die Verkabelung des Patienten verschiedene Parameter gemessen, die auf den Verlauf des Schlafs, aber auch auf die Atmung und den Herzschlag schließen lassen. So kann etwa ermittelt werden, ob der Patient schnarcht, Atemaussetzer hat oder besondere Bewegungen, etwa mit den Beinen, macht. Dabei läuft stets eine Kamera mit, um den Schlaf zu dokumentieren. Im Schlaflabor stellen sich überwiegend Patienten mit nächtlichen Atmungsstörungen, der häufigsten schlafbezogenen Krankeit, vor. Es können darüber hinaus sämtliche schlafmedizinische Erkrankungen festgestellt und anschließend im schlafmedizinischen Zentrum behandelt werden.

Wie entscheidend ist die Länge des Schlafes?

Dr. Triché: Sehr. Der Durchschnittswert liegt zwischen sechs und acht Stunden. Das ist meist ausreichend, um sich nachts zu erholen. Allerdings gibt es Menschen, die in Summe vielleicht gesunde acht Stunden schlafen, aber durch die erwähnten Störfaktoren immer wieder Wachphasen erleben. Das macht den Schlaf dann ineffektiv und ungesund.

Wie muss ein Bett beschaffen sein, damit es beste Vorraussetzungen für gesunden Schlaf bietet?

Dr. Triché: Die Qualität des Bettes ist sehr wichtig. Es sollte zunächst massiv sein und nicht knarren oder quietschen. Wichtig ist auch, dass das Bett sehr bequem und groß genug ist, damit man sich drehen und bewegen kann. Für ältere Menschen haben sich verstellbare Kopfkeile und Fußteile bewährt. Bequemlichkeit ist so der größte Faktor, damit der Mensch gut liegt. Bei Asthmatikern ist es wichtig, etwa milbendichte Überzüge zu verwenden und waschbare Bettwäsche zu bevorzugen.

Welche Rolle spielt die Zimmertemperatur beim schlafen?

Dr. Triché: Die Temperatur des Schlafzimmers ist absolut wichtig. Zwischen 18 und 20 Grad sind in der Regel optimal. Maßgeblich ist aber auch hier, dass man sich wohl fühlt – die individuelle Temperatur kann also durchaus darunter oder darüber liegen. Die Luft im Schlafzimmer sollte grundsätzlich nicht zu trocken sein.

Inwiefern tragen Beschaffenheit und Ästhetik eines Raumes zum gesunden Schlaf bei?

Dr. Triché: Ganz entscheidend ist, dass das Schlafzimmer leise und abdunkelbar ist. Eine optisch ruhige Umgebung ist ebenso wichtig. Ich würde beispielsweise keine roten Wände in einem Schlafzimmer empfehlen. Hier bieten sich eher gedeckte Farben an, die Ruhe vermitteln und uns herunterkommen lassen.

Was hat im Schlafzimmer nichts zu suchen?

Dr. Triché: Ein Schlafzimmer sollte das bleiben, was es ist: ein Schlafzimmer. Wenn man hier zum Beispiel gleichzeitig sein Büro einrichtet, kann dies die Entspannung empfindlich stören, da der letzte Blick vor dem Schlafengehen auf die unerledigte Arbeit fällt. Haustiere im Bett können ebenso negative Einflussfaktoren sein wie laut tickende Uhren. Auch Zimmerpflanzen und Zimmerbrunnen sind nicht ratsam, weil hier durch bestimmte Lungenkrankheiten gefördert werden. Babys sollten, wenn Sie im Elternschlafzimmer schlafen, ein eigenes Bett haben. Zwischen den Eltern fühlen Sie sich zwar oft wohl, stören durch Ihre Bewegungen aber auch deren und Ihren eigenen Schlaf.

Wie sollte man reagieren, wenn man plötzlich nicht mehr schlafen kann?

Dr. Triché: Schlafstörungen können viele Gründe haben. Grundsätzlich sollten Menschen, mit einer Insomnie das Bett tatsächlich nur zum Schlafen nutzen. Es sollte nicht dazu dienen, dass man hier tagsüber ein Buch liest oder eine Fernsehsendung ansieht. Ansonsten wird das Bett nämlich nicht mit Schlaf verbunden. Oder anders herum: Dient das Bett ausschließlich als nächtlicher Ruheort, hilft dies entscheidend, um die Schlafqualiät zu verbessern. Ist das Problem der Schlaflosigkeit langanhaltend, sollte ein Arzt aufgesucht werden.

Eine typische Volkskrankheit ist das schnarchen. Was kann man dagegen unternehmen?

Dr. Triché: Richtig gut hilft eine unterkiefervorlagernde Schiene. Sie wird nachts eingesetzt und gleicht einer herausnehmbaren Zahnspange bei Kindern. Sie wird individuell angepasst und führt dazu, dass der Unterkiefer rund vier bis zehn Millimeter weiter vorne steht. Dadurch wird gleichzeitig die Zunge ein Stück nach vorne geschoben und aus dem Rachenbereich herausgenommen. Darüber hinaus kann es helfen die Nasenatmung zu verbessern. So besteht die Möglichkeit bei einer Nasenscheidewandverkrümmung, diese operieren zu lassen oder die Nasenmuscheln, wenn nötig verkleinern zu lassen. Schnarchen ist übrigens beim Erwachsenen in den meisten Fällen keine Krankheit, die behandelt werden muss. Sie ist eher ein soziales Problem, wenn dadurch etwa der Partner gestört wird. Zur Krankheit wird es nur, wenn zusätzlich zum Schnarchen Atempausen gemacht werden, also eine obstruktive Schlafapnoe vorliegt. Vielen Dank für das Gespräch und Ihnen allzeit eine „gute Nacht“.

Info: Diese Schlafbezogenen Krankheiten gibt es.

Die schlafbezogenen Krankheiten teilen sich in mehrere große Gruppen. Dazu gehören zum einen schlafbezogene Atmungsstörungen und zum anderen Insomnien, also Störungen des Schlafes. Letztere können durch viele verschiedene Ursachen ausgelöst werden. Insomnien können ohne Begleiterkrankungen vorkommen, aber auch durch Schilddrüsenstörungen oder Eisenmangel sowie Schmerzen oder psychiatrische Erkrankungen (zum Beispiel Depressionen) ausgelöst werden. Zur Gruppe der schlafbezogenen Krankheitsbilder zählen auch Parasomnien, die unter anderem das Schlafwandeln oder Schreien im Schlaf umfassen. Seltener sind Krankheiten wie die Narkolepsie. Hier sind die Patienten durch eine genetische Prädispostion tagsüber extrem müde und können durch einen Kontrollverlust der Muskulatur zusammensacken.

Der entscheidende Faktor ist, dass der Schlaf erholsam verläuft.

Wir bedanken uns bei Frau Dr.Triché für dieses Interview, das Sie unseren Redakteuren für die Wohnsinnzur Verfügung gestellt hat. Besuchen Sie unsere Ausstellung in Neuhaus wir führen einzigartige Schlafsysteme, Bettgestelle und Schlafzimmer aus Massivholz und natürlichen Materialien. Damit sie immer gesund und erholsam schlafen können und gut erholt und ausgeruht aufwachen. Das geht unserer Meinung nach nur in natürlichen Materialien, weil sich hier der Mensch am wohlsten fühlt. Zirbenholzbetten zum Beispiel senken nachgewiesenermaßen den gesunden und erholsamen Schlaf. Der Duft der Zirbe senkt die Herzfrequenz. Zwei Schichtarbeiter aus unserem Kundenkreis konnten uns dies bestätigen. Sie haben uns berichtet, das Sie schneller einschlafen und nachts mittlerweile durchschlafen. Zufrieden  Kunden sind halt immer noch die besten Empfehlungsgeber. Wann dürfen wir Sie bei uns in Neuhaus zu einem Beratungstermin begrüßen? Setzen Sie Ihr Geld auf eine wertstabile Anlage und gönnen sie sich ein Schlafsystem vom Niebler aus Neuhaus.

Schlafprobleme und die Lösungen – kostenfreies Webinar

Der Schlafexperte Georg Niebler mit über 26 Jahren Erfahrung zeigt die Ursachen für die meisten Schlafprobleme und wie man Sie vermeiden kann. Haben Sie nachts Rückenschmerzen? Schlafen Sie nicht mehr gut? Brauchen Sie eine neue Matratze? In diesem Webinar erfahren Sie, was die Grundlage für einen gesunden und erholsamen Schlaf ist. Woher die meisten Rückenschmerzen kommen und welche Lösung es dafür gibt. Woher Schulterschmerzen und Nackenverspannungen kommen und was Sie dagegen tun können.

Schlafberatung mit dem Naturschlafexperten Georg Niebler

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Hervorragender Liegekomfort

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C. K.

91281 Kirchenthumbach, 31.12.2018

Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

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Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.

 

H. H.

96215 Lichtenfels, 14.03.2019

Perfekter Schlaf ohne Rückenschmerzen.

Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
Habe noch nie so gut und ohne Rückenschmerzen geschlafen! Die Investition hat sich alle Mal rentiert! Nur zu empfehlen. Der Naturschlafexperte Georg Niebler, kennt sich aus!

N. R.

Nürnberg 90449, 07.08.2017

Lebenskraft Massage Freiburg

Lebenskraft Massage Freiburg

von | Jun 18, 2019 | Besondere Menschen

Lebenskraft Massage Freiburg

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Lebenskraft Massage in Freiburg von Heidrun Bauer

Unsere Liebe Freundin Heidrun Bauer aus Freiburg hat eine wunderbare Massagetechnik entwickelt, die uns wieder zu uns selbst finden lässt. Hier eine kurze Beschreibung was Heidrun bei Ihrer Lebenskraft Massage macht und was mit uns passiert.

Buchen könnt Ihr die Lebenskraft Massage Freiburg hier auf Ihrer Seite.

Warum fühlen wir uns so?

Kennen Sie das? Sie fühlen sich saft- und kraftlos? Sie haben keine Lust auf Nichts? Wenn jetzt der Stöpsel gezogen wird, zieht es Sie mit den Abfluss runter?

  • Sie sind mit Vollgas im Leben unterwegs, Sie sind beliebt, haben eine tolle Familie, mögen Ihren Job, engagieren sich in Ihrem Wohnort, aber es gibt selten eine ruhige Minute?
  • Sie fallen abends ausgelaugt und erschöpft ins Bett, freuen sich auf den erholsamen Schlaf und liegen dann stundenlang wach?
  • Wenn Sie innerlich „ja“ gesagt haben oder genickt, geht es Ihnen wie mir vor ein paar Jahren. Irgendetwas passt nicht zusammen.

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Wer ist Heidrun Bauer – Energetische Energien

Mein Name ist Heidrun Bauer und mein Rezept für ein gutes Leben heißt: „Leicht und einfach darf es sein. Immer!“ Das ist meine wichtigste Erkenntnis aus den drei lebensbedrohlichen Krisen, die ich selbst erlebt habe. Genau deshalb, habe ich gelernt auf die Signale und Symptome meines Körpers zu hören.

Ich wusste damals ganz genau: So geht es nicht mehr lange weiter Ich bin jetzt an einem Punkt, an dem ich was ändern will und muss. Genau deshalb habe ich endlich die Verantwortung für mein Leben übernommen.

Mehr hier klicken auf Massage Freiburg

Transformationsmassage® und BRENDER-Therapie

Seitdem ich meine Massage-Ausbildung gemacht habe liebe ich es , die Menschen zu berühren. Ich habe meine eigene Praxis in Kirchzarten bei Freiburg eröffnet.

​In dieser Praxis geht es um Körper, Geist und Seele. Ich biete hier meine Transformationsmassagen® an, integriere gerne die unterschiedlichen Themen wie Bewegung, Ernährung, sowie die BRENDER-Therapie ( Bewußtheit, Ruhe, Energie, Natürlich, Durchlässig, Einfach, Regeneration ) für ein vitales u. bewusstes Leben.

Während ich durch diese Lebenskrisen ging, seitdem ich meine Praxis habe und Menschen begleite, habe ich folgende Beobachtungen gemacht:

Meine erste Beobachtung ist, dass viele Menschen anscheinend erst an die Wand fahren müssen, bevor sie verstehen, dass sie etwas in ihrem Leben ändern müssen. Und warum konnte ich das so gut erkennen? Weil ich selber vor ein paar Jahren auf dem besten Weg in ein Burnout war. Ich sah die besagte Wand schon vor mir und rannte immer noch. Bis ich die Reißleine zog. Gerade noch rechtzeitig.

Meine zweite Beobachtung ist, die Erschöpfung bzw. die Lebenskrise. Deshalb kommen die meisten Leute zu mir. Bei einmaligen Behandlungen erziele ich tolle Resultate die auch spürbar für die Menschen sind. Es ist eine super Sache sie sind wieder aufgetankt, doch nach ein paar Tagen ist ihr Zustand wieder wie vorher.

Wenn ich nachhaltige Ergebnisse erzielen möchte mit Ihnen, dann begleite ich sie mit meinem 2,5 Tage Programm. Dann kommen wir an die Ursache bzw. an die Basis dran.

Und meine dritte Beobachtung ist, Rituale und Disziplin sind wichtig und haben eine sehr große Wirkung.

Balance im Körper und mehr Lebenskraft

Folgende Inhalte begleiten sie durch das Programm und ihren Prozess:

  • Durch die Balance im Körper sind sie wieder in ihrer vollen Lebenskraft.
  • Kommen sie in Bewegung und bleiben sie in Bewegung
  • Kommen sie wieder mit Leichtigkeit, Spaß in ihre Lebensfreude und Lebenskraft
  • Sie kommen wieder ins Fühlen und Spüren bis in die kleinste Zelle ihres Körpers.
  • Sie gehen wieder bewusster- und selbstbestimmter mit sich selbst um.

Möchten Sie diesen Weg mit Heidrun Bauer gehen?

Dann klicken Sie hier auf das Bild, um auf die Seite von Heidrun Bauer zu kommen und noch mehr über Sie zu erfahren.

Warum schreibe ich hier über Massagen und einer wunderbaren Frau aus Freiburg die diese durchführt. Heidrun Bauer ist einzigartig und Sie versteht es perfekt auf jeden Menschen einzugehen und seine verborgenen Probleme aufzuspüren und zu eliminieren.

Massagen können bei Schlafstörungen helfen. Mittlerweile leiden in Deutschland schon über 80% an Schlafstörungen. Es ist ein Problem unserer heutigen hektischen Zeit.

Ursachen von Schlafstörungen

Was nimmt nun Einfluss auf unser Schlafverhalten und was können wir tun, um diese Schlafbeschwerden wieder loszuwerden.

Ängste, Stress und Konflikte sind die meisten Gründe für Schlafstörungen. Viele Menschen können nach einem anstrengenden Tag einfach nicht abschalten. Vor allem wenn wir nachts auf dem Rücken liegen, gehen uns viele Gedanken durch unseren Kopf. Zum Beispiel was ist heute wieder alles schief gelaufen, oder was muss ich Morgen noch alles erledigen sind nur einige Gründe die uns nachts nicht schlafen lassen. Die meisten Gründe für Schlafstörungen sind also psychischer Natur.

Manche Menschen möchten am liebsten gar nicht mehr aus dem Bett aufstehen und fühlen sich müde und antriebslos. Auch wenn man am liebsten gleich einige Tage durchschlafen möchte gehört das zu Schlafstörungen, die man mit einer Lebenskraft Massage durchaus lindern kann.

Körperliche Verspannungen, die meistens durch Stress entstehen lassen uns nicht so erholsam Schlafen wie wir es möchten. Eine Lebenskraft Massage kann hier sehr wertvolle Dienste leisten. Genauso wichtig ist natürlich auch ein auf unseren Körper eingestelltes Schlafsystem. Am besten aus natürlichen Materialien. Darin können wir am besten loslassen und entspannen.

Eine Lebenskraft Massage in Freiburg kann gegen Schlafstörungen helfen.

Richtig angewendet führt die Lebenskraft Massage zu einer tiefen Entspannung und schafft einen seelischen Ausgleich, was sich positiv auf unser Leben auswirkt.

Eine Massage kann nachweislich den Blutdruck und unsere Pulsfrequenz senken. Unsere Muskulatur wird entspannt und Stresshormone werden reduziert. Körperliche Schmerzen können gelindert werden und all das beeinflusst auch unser gesamtes vegetatives Nervensystem.

Dies alles zusammen kann ihren Körper wieder in die Ruhe versetzen, die er für einen gesunden Schlafwirklich braucht.

Ich kann Ihnen die Lebenskraft Massage von Heidrun Bauer in Freiburg Kirchzarten nur ans Herz legen.

Am besten nehmen Sie sich ein paar Tage Urlaub und nehmen gleich eine Massageserie und Sie werden sich in wenigen Tagen wie neugeboren fühlen.

Heidrun Bauer gibt Ihnen während Ihrer Massage auch gerne Tipps wie sie sich tagsüber richtig entspannen können und durch eine kleine Ernährungsumstellung sie sich noch besser fühlen können.

Heidrun Bauer bei Orhideal Image

Federkernmatratzen, der Störsender im Bett

Federkernmatratzen, der Störsender im Bett

von | Jun 18, 2019 | Schlafratgeber, Schlafprobleme

Federkernmatratzen, der Störsender im Bett

federkernmatratze

Federkernmatratzen oder Störsender im Bett

Die Statistik sagt, dass immerhin zwei Drittel der Deutschen auf Federkernmatratzen schläft. Das hat natürlich in erster Linie etwas mit dem Preis zu tun. Federkernmatratzen gelten weiterhin als preisgünstig und haltbar. Diese Denkweise stammt noch aus Zeiten, als es kaum brauchbare Alternativen zu dieser Art von Matratze gab.

Federkernmatratzen im Test, Schaden Federkernmatratzen dem gesunden Schlaf?

Die Statistik sagt, dass immerhin zwei Drittel der Deutschen auf Federkernmatratzen schläft. Das hat natürlich in erster Linie etwas mit dem Preis zu tun. Federkernmatratzen gelten weiterhin als preisgünstig und haltbar. Diese Denkweise stammt noch aus Zeiten, als es kaum brauchbare Alternativen zu dieser Art von Matratze gab. Das ÖkoTest-Magazin untersuchte in der Ausgabe Dezember 2003 eine große Anzahl von Federkernmatratzen und kam zu einem vernichtenden Urteil.

Federkernmatratzen im Test

Gerade mal eine einzige . im preislich gesehen oberen Mittelfeld platzierte. Matratze verdiente sich das Urteil “gut”. Mehr als ein Drittel hingegen wurden mit “mangelhaft” und “ungenügend” beurteilt, darunter auch ein sehr teures Fabrikat. Bei der Bewertung der ergonimischen Eigenschaften legten die Spezialisten ein fünfstufiges Bewertungssystem zu Grunde: schlechter als 5,0 kann es da nicht werden und .ausreichend. ist alles andere als eine Empfehlung. Immerhin sechs von 14 Matratzen mussten sich nach dem Praxistest mit dieser miesen Note abfinden.

Ergonmisch richtiges Liegen auf Federkernmatratzen

Bedeutsam für die Beurteilung war die, für das ergonomisch richtige Liegen so wichtige “Punktelastizität”. Offenbar ist es mit der viele beschworenen Nachgiebigkeit der Taschenfederkerne doch nicht so weit her. Entscheidend für das schlechte Abschneiden der Matratzen im Praxistest waren die kombinierten Untersuchungen zur Schulterzonenentlastung und Körperzonenunterstützung. Vor allem bei Letzterer versagten viele Produkte, es hagelte schlechteste Noten.

Das Problem: Giftstoffe und Magnetismus

Auch bei der Bewertung der Inhaltsstoffe kamen die Matratzen nicht gut weg. Bei der über einen namhaften Versandgroßhändler verkauften Matratzen eines großen Herstellers aus Franken, fand sich das Nervengift Permethrin als Mottenschutz und das antibakteriell wirkende und bedenkliche Triclosan. Ein Rekordwert von 4.447 Milligramm pro Kilogramm an phosphororganischen Verbindungen, die etwa als Flammschutz dienen und als nervengiftig, teilweise auch krebsverdächtig gelten, fand sich in der von der Fachwelt momentan hochgelobten Matratze, die angeblich in der Weltraumforschung entwickelt wurde. (Die Namen können Sie im ÖkoTest Magazin Dez. 2003 nachlesen)

Metallfedern und gesunder Schlaf

Einer schon lange umstrittenen Frage gingen die Tester besonders gründlich nach: Schaden die Metallfedern der Matratzen dem gesunden Schlaf? Baubiologen sind davon überzeugt, auch wenn der wissenschaftliche Beweis noch fehlt. Jedes technische Magnetfeld ist aus ihrer Sicht störend, weil es Körperfunktionen, etwa die Signalgebung der Zellen, beeinflusst, wenn man sich ihm über lange Zeit und vor allem während es Schlafes aussetzt.

Magnetfeld weicht ab bei Federkernmatratzen

Bei dem Test wurden die Matratzen in 30 Rasterfelder unterteilt und diese Felder einzeln mit einem Präzisionskompass überprüft. Dabei gab es auf engstem Raum zum Teil erhebliche Abweichungen der Nadel, die nicht im Entferntesten etwas mit dem natürlichen Erdmagnetfeld zu tun haben. Zugleich wurde die Stärke der Magnetfelder mit einem hoch empfindlichen Magnetometer bestimmt, der zumeist eine starke Abweichung von natürlichen Verhältnissen aufzeigte.

Magnetisierung von Federkernmatratzen

Selbst wenn ein Hersteller mit Sorgfalt vorgeht und das Elektroschweißen seiner Federkerne unterlässt, was zumeist für die Magnetisierung verantwortlich ist, können die Liegeflächen leicht beim Transport durch die Nähe zu Motoren, im Matratzenlager durch die Nähe zu einem Trafo oder sogar daheim unfreiwillig aufgeladen werden. Man muss nur seine Lautsprecherboxen kurz aufs Bett legen, weil sie beim putzen im Weg sind, und schon ist es geschehen. Die Magnetisierung ist nicht rückgängig zu machen und hält jahrelang an.

(Quelle: ÖkoTest-Magazin Dezember2003)

Schlafberatung mit dem Naturschlafexperten Georg Niebler

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Wir freuen uns, Sie bei uns in Neuhaus in der Ausstellung begrüßen zu dürfen. Für Sie nehmen wir uns 2 bis 3 Stunden Zeit.

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Hier einige Empfehlungen unserer durchwegs zufriedenen Kunden

Hervorragender Liegekomfort

Wir haben von Herrn Niebler ein Naturschlafsystem gekauft nachdem wir vorher auf normalen Kaltschaummatratzen geschlafen haben. Die Rücken Beschwerden meiner Frau haben sich deutlich verbessert und wir schlafen jetzt besser und ruhiger. Vor allem gefällt uns das kuschelige, weiche Liegegefühl, man aber trotzdem eine angenehm Schutz hat.

C. K.

91281 Kirchenthumbach, 31.12.2018

Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.

 

H. H.

96215 Lichtenfels, 14.03.2019

Perfekter Schlaf ohne Rückenschmerzen.

Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
Habe noch nie so gut und ohne Rückenschmerzen geschlafen! Die Investition hat sich alle Mal rentiert! Nur zu empfehlen. Der Naturschlafexperte Georg Niebler, kennt sich aus!

N. R.

Nürnberg 90449, 07.08.2017

Sinn des Lebens

Sinn des Lebens

von | Jun 18, 2019 | Persönlichkeitsbildung

Sinn des Lebens

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Sinn des Lebens – Bist Du auf der Suche?

Wenn Du immer das machst, was Du schon immer gemacht hast. Dann wirst Du das bekommen, was Du schon immer bekommen hast. Nur wenn Du in Deinem Leben etwas änderst, wirst Du weiter kommen als je zuvor.
ich freue mich, das Du mich gefunden hast. Bist Du auch auf der Suche?

Was ist der Sinn des Lebens?

Auf der Suche nach dem Sinn des Lebens? Auf der Suche nach Dir selbst? Auf der Suche nach Deiner Seele? Auf der Suche nach weniger Stress und mehr Glück im Leben?

Ich bin nach über 50 Jahren unbewussten und bewussten suchens mittlerweile fast dort angekommen wo ich hin will. Habe gefunden, was ich schon immer gesucht habe. Was ist der Sinn des Lebens?

Hast Du Mut zu neuen Wegen?

Dazu braucht es Mut zu neuen Wegen und den Mut andere Wege zu gehen als bisher. Es braucht Liebe zu Dir selbst und zu anderen Menschen. Es braucht Selbstvertrauen und Zuversicht. Es braucht Arsch in der Hose, wie Burkhard sagt. Zu Burkhard erzähle ich Dir mehr in meinen Mails.

Wenn Du immer das machst, was Du schon immer gemacht hast. Dann wirst Du das bekommen, was Du schon immer bekommen hast. Nur wenn Du in Deinem Leben etwas änderst, wirst Du weiter kommen als je zuvor.

Weiter wie bisher oder WEITER WIE JE ZUVOR

Also, was willst Du? Weiter wie bisher, oder Weiter wie je zuvor? Wenn Du mehr wissen willst, dann bekommst Du hier in meinen regelmäßigen Mails mehr Informationen über mich und meine Erfahrungen. Die kannst Du dann auch in Deinem Leben umsetzen. Vieles davon wird Dich weiterbringen, wenn Du dich darauf einlässt.

Ich verdiene mein Geld mit dem Verkauf von hochwertigen Schlafsystemen. Deshalb sind meine Mails für Dich hier auch nicht geschrieben um Geld zu verdienen. Es ist mir egal, ob Du die Informationen nutzt für Dich oder nicht. Zieh Dir einfach das raus was Du gerade brauchst.

Was kostet mich das Ganze?

Du bekommst mein Wissen umsonst. Doch Du musst auch einen Preis dafür bezahlen. Du musst Dich mehr mit Dir selbst beschäftigen. Mehr die Dinge hinterfragen, die um Dich herum passieren. Du musst raus aus Deiner Komfortzone und rein ins Leben das Dich glücklich macht.

Meine Vision ist es Menschen glücklicher, erfolgreicher und gesünder zu machen.

Das macht mich Glücklich
Denn das Glücksgefühl der positiven Rückmeldungen erwärmen mein Herz. Es ist immer wieder unbeschreiblich wie stark die Gefühle sind, wenn jemand von seinen positiven Erfahrungen schreibt oder erzählt. Das ist für mich Gold wert und bestärkt mich in meinem tun.

Seminare kosten Zeit und Geld, aber bringen Dich weiter
Ich habe unzählige Seminare besucht. Von sehr bekannten und von fast unbekannten Trainern und Coaches. Unmengen von Geld dafür ausgegeben. Jedes Seminar hat mich wieder ein Stück weiter gebracht. Weiter auf dem Weg zu mir selbst. Um meine innere Macht zu wecken.

Du triffst immer den richtigen der Dich weiterbringt

Immer wieder kommen Menschen in mein Leben, die mich weiter bringen. Manche nennen es Zufall oder Glück. Ich glaube mittlerweile nicht mehr an Zufälle. Warum denkst Du, das Du hier diese Seite gefunden hast. Das war kein Zufall. Du hast mich gefunden, damit ich Dich weiterbringen kann. Wenn Du willst.

Alles ist bereits in Dir

Alles was Du suchst, hast Du bereits in Dir. Du musst nur die Macht, die in Dir steckt erkennen und richtig nutzen. Wissenschaftler haben mittlerweile erkannt und erforscht, das unser Unterbewusstsein uns steuert. Ich helfe Dir dabei deine unbekannten Glaubenssätze zu finden. Ich zeige Dir den Weg, den ich gegangen bin, um das Glück und die Liebe zu mir selbst zu finden.

Alte Programme, die wir von früher unbewusst in uns tragen. Diese Programme gilt es zu finden und aufzulösen. Dann hat jeder die Chance auf ein erfülltes, produktives, erfolgreiches und wertgeschätztes Privat- und Berufsleben.

Das war mein letzter Schritt – Wenn ich das schon früher gewusst hätte

Ich erzähle Dir jetzt von der Seminarreihe, die ich seit Februar 2016 gemeinsam mit meiner lieben Frau Sabine besuche. Denn ich bin der Meinung, wenn Persönlichkeitsbildung, dann funktioniert das nur, wenn beide Partner gemeinsam in die gleiche Richtung gehen. Sonst bleibt irgend einer von beiden auf der Strecke.

Jahrelang war ich im Hamsterrad gefangen. Habe versucht mit TUN HABEN SEIN mein Glück zu finden. Ich dachte, wenn ich erst mal genug Geld habe, dann bin ich glücklich. Bis es dann da war. Aber ich war nicht glücklicher.

Ich habe erkannt, das Geld nicht glücklich macht. Geld beruhigt zwar ungemein die Nerven, aber es macht definitiv nicht glücklicher. Es gibt 18 Themen für noch mehr Erfolg im privaten und im beruflichen Leben.

Worauf wartest Du noch?

Willst Du wissen, welche Bereiche das sind? Ich schicke Sie Dir gerne per Mail. Zusammen mit meinen wertvollen Ratgebern und Mails, die Du in Deinem Leben umsetzen kannst, um auch glücklich zu werden.

Ursachen von Schlafproblemen und die perfekte Lösung

Ursachen von Schlafproblemen und die perfekte Lösung

von | Jun 18, 2019 | Schlafratgeber, Schlafprobleme

Ursachen von Schlafproblemen und die perfekte Lösung

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Hier kostenfrei per Post – Ihr Schlafratgeber

Hier können Sie kostenfrei und unverbindlich Ihr persönliches Exemplar unseres Schlafmagazines und die Broschüre „Ursachen von Schlafproblemen und die perfekte Lösung“ bestellen.

  • Sie schlafen unruhig und schlecht?
  • Sie haben Verspannungen im Nacken?
  • Ihre Arme schlafen nachts ein?
  • Sie schwitzten stark im Bett?
  • Sie haben Rückenschmerzen?

Bestellen Sie hier kostenfrei und unverbindlich unsere neue Broschüre „Die Ursachen von Schlafproblemen mit Lösungen“ – sofort per Post!

Zusätzlich erhalten Sie unser 40 seitiges Schlafmagazin und unsere Schlaftips per Mail. Es liegt noch bei unser Zirbenratgeber und ein Produktmuster mit Naturmaterial.

Das ganze senden wir Ihnen in einer schönen Mappe für Sie kostenfrei per Post. Klicken Sie einfach auf den Button und tragen Sie im neuen Fenster Ihre Daten ein. Wir versenden dann schnellstmöglich per Post Ihren Schlafratgeber und die Unterlagen.

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Schlafberatung mit dem Naturschlafexperten Georg Niebler

Genießen Sie bei uns in Neuhaus eine Schlafberatung in einer ungestörten Umgebung. Wir finden auch für Ihre Schlafbedürfnisse das richtige Schlafsystem.

Wenn es um die Frage geht, welches Bettgestell zu Ihnen passt und worin Sie sich am wohlsten fühlen, dann dürfen Sie gerne auf unsere über 29 jährige Erfahrung im Bereich der Naturschlafsysteme vertrauen.

Wir freuen uns, Sie bei uns in Neuhaus in der Ausstellung begrüßen zu dürfen. Für Sie nehmen wir uns 2 bis 3 Stunden Zeit.

Wenn Sie sich vorher noch ausfühlicher Informieren möchten, dürfen Sie gerne unseren Schlafratgeber herunterladen und von unseren regelmäßigen Schlaftipps profitieren.

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Hier einige Empfehlungen unserer durchwegs zufriedenen Kunden

Hervorragender Liegekomfort

Wir haben von Herrn Niebler ein Naturschlafsystem gekauft nachdem wir vorher auf normalen Kaltschaummatratzen geschlafen haben. Die Rücken Beschwerden meiner Frau haben sich deutlich verbessert und wir schlafen jetzt besser und ruhiger. Vor allem gefällt uns das kuschelige, weiche Liegegefühl, man aber trotzdem eine angenehm Schutz hat.

C. K.

91281 Kirchenthumbach, 31.12.2018

Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.

 

H. H.

96215 Lichtenfels, 14.03.2019

Perfekter Schlaf ohne Rückenschmerzen.

Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
Habe noch nie so gut und ohne Rückenschmerzen geschlafen! Die Investition hat sich alle Mal rentiert! Nur zu empfehlen. Der Naturschlafexperte Georg Niebler, kennt sich aus!

N. R.

Nürnberg 90449, 07.08.2017

Richtig lüften der Wohnung im Winter

Richtig lüften der Wohnung im Winter

von | Jun 18, 2019 | Pflegeanleitung

Richtig lüften der Wohnung im Winter

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Richtig lüften der Wohnung im Winter

Häufig kommt es zur Schimmelpilzbildung in Schlafzimmern. Dafür kann es hauptsächlich zwei Gründe geben. Durch offene Türen gelangt warme Luft aus geheizten Räumen in das nicht beheizte Schlafzimmer und „schwitzt“ an der kalten Wand. Die warme Luft kühlt ab, die Luftfeuchtigkeit steigt. Oder die Luftfeuchtigkeit wird in der Nacht durch fehlende Zuluft zu hoch. Zwei Erwachsene atmen in einer Nacht bis zu einem Liter Wasser aus. Ist der Raum klein und die Luft zu kalt, so kann die Luft die Feuchtmengen nicht aufnehmen und es kommt zur Kondensation an den kältesten Stellen. Deshalb sollten Sie unbedingt darauf achten, das richtig heizen und lüften im Schlafzimmer.

Richtig lüften und heizen im Winter

Wohnungslüften im Winter:
Die beste Art im Winter richtig zu lüften ist „kurzes Stoßlüften“. Längeres Kippfensterlüften ist weniger gut geeignet, da hierdurch auch Speicherwärme aus den Wänden verloren geht. Die Fensterlaibungsbereiche kühlen stark ab. Um Kondenswasser („Schwitzen“ der Wände) in Wohnräumen im Winter zu verhindern gilt hier eine Faustregel für 20° C Lufttemperatur:

Die Wandtemperatur in der Wohnung
Die Wandtemperatur sollte an den kältesten Stellen nicht unter 15° C sinken – also ausreichend Heizen. Die Wohnung nicht durch zu langes Lüften im Winter auskühlen lassen. Die Nachtabsenkung der Heizung sollte etwas reduziert werden. Sie sollten Ihre Wohnung eher gleichmäßiger durchheizen und für eine gute Luftzirkulation sorgen.

Die relative Luftfeuchtigkeit
Die relative Luftfeuchtigkeit in der Wohnung sollte nicht über 65% steigen.

Weitere Tipps für richtiges lüften sind:

  • Die Türen zu ungeheizten Räumen sollten Sie geschlossen halten.
  • Lüften Sie die Feuchtigkeit die nach dem Baden oder Duschen entsteht nach außen durch Stoßlüftung weg.
  • Für genügend Zirkulation sorgen, damit die Luft gelegentlich auch in die Ecken kommt. Sonst kann sich hier leicht Schimmel bilden. Stehen Möbel an kalten Außenwänden sollten Sie hier für genügend Abstand sorgen. Bei eingebauten Möbeln auf eine gute Hinterlüftung achten. Besonders bei Altbauten ist hier acht zu geben.
  • Verwenden Sie im Innenraum keine dampfdichten Innendämmungen oder dichte Farben, die verhindern das die Wand atmen kann.
  • Bei Innenverkleidungen mit Holz bei kalten Mauern muss eine gut funktionierende Hinterlüftung vorhanden sein.

Der Feuchtehaushalt der Wohnung

Hier können Sie sich ein Bild davon zu machen, wie viel Feuchtigkeit in einem normalem Vier-Personen-Haushalt entsteht.

Ein Beispiel
In einer 100 qm großen Wohnung (ca. 250m³ Luft) befinden sich bei 20° C Raumtemperatur und 55% relativer Luftfeuchtigkeit 2,3 Liter Wasser. In 24 Stunden entstehen in einem solchen Haushalt durch Kochen, Duschen, Wäschetrocknen, Blumengießen, Wischen, etc. bis zu 10 Liter Wasser, allein 4,8 Liter davon durch die Atmung. Diese Feuchtigkeitsmengen müssen hinausgelüftet werden. Dazu ist in dieser Zeit wenigstens 4 bis 5 mal ein kompletter Luftwechsel erforderlich.

Richtig heizen und lüften.

Tipps für das richtige Raumklima

Die regelmäßige Reinigung und Pflege ist ein wesentlicher Beitrag zur Werterhaltung Ihrer Holzmöbel. Daneben spielt aber auch das Raumklima eine wichtige Rolle. Möbel, Inneneinrichtungen, Parkettböden und Holzdecken sind für ein Raumklima von 50% relativer Luftfeuchte und 20°C ausgelegt. Bei diesem „Normklima“ treten nahezu keine Veränderungen des Massivholzes durch Quellen und Schwinden auf.

Trockene Luft bei Holzmöbeln

Wird die Luft deutlich trockener, schwindet das Holz – es können Fugen oder Risse entstehen. Wird die Luft deutlich feuchter, quillt das Holz und es können ebenfalls Schäden auftreten. Die relative Luftfeuchtigkeit darf bei einer Lufttemperatur von um die 20°C daher 40% nicht unterschreiten und 60% nicht überschreiten. Richtig lüften kann hier Schäden an Ihren teuren Holzmöbeln verhindern.

Schwund und Quellschäden bei Parkettböden

Werden diese Bereiche nicht eingehalten, treten insbesondere bei Parkettböden aufgrund der großen Flächen schnell erkennbare Schwundrisse oder Quellschäden auf. Die Überwachung der Raumluft mit einem Hygrometer und einem Thermometer ist daher empfehlenswert. Wir die Luft zu trocken, sollte im Winter ein Luftbefeuchter eingesetzt werden.

Richtig lüften im Schlafzimmer

Das „kalte“ Schlafzimmer

Häufig kommt es zur Schimmelpilzbildung in Schlafzimmern. Dafür kann es hauptsächlich zwei Gründe geben. Durch offene Türen gelangt warme Luft aus geheizten Räumen in das nicht beheizte Schlafzimmer und „schwitzt“ an der kalten Wand. Die warme Luft kühlt ab, die Luftfeuchtigkeit steigt. Oder die Luftfeuchtigkeit wird in der Nacht durch fehlende Zuluft zu hoch. Zwei Erwachsene atmen in einer Nacht bis zu einem Liter Wasser aus. Ist der Raum klein und die Luft zu kalt, so kann die Luft die Feuchtmengen nicht aufnehmen und es kommt zur Kondensation an den kältesten Stellen. Deshalb sollten Sie unbedingt darauf achten, das richtig heizen und lüften im Schlafzimmer.

Richtig lüften gegen Schimmel

Türen zwischen beheizten und nicht beheizten Räumen geschlossen halten. (Oder das Schlafzimmer heizen). In der Nacht für Zuluft im Schlafzimmer sorgen. Fenster einen Spalt offen lassen. Eine andere Möglichkeit ist auch, bei den Lippendichtungen im Fenster oben ein Stück herauszunehmen. Neue Fensterbeschläge haben eine besondere Hebelstellung, durch die die Fugendichtheit aufgehoben wird und etwas frische Luft in den Raum gelangen kann. Bei Gaulhofer Fenstern ist die Sparlüftung standardmäßig eingebaut.

Wenn die Scheiben morgens „schwitzen“

In vielen Wohnungen gibt es im Winter morgens beschlagene Fenster. Hier ist es wichtig, abends vor dem Schlafengehen einen kompletten Luftwechsel durchzuführen. Ansonsten steigt die Luftfeuchtigkeit während der Nacht durch die Abkühlung der Luft (durch die Nachtabsenkung der Heizung), und diese Luft „schwitzt“ an den kälteren Oberflächen.

Wärmebrücken gibt es in den meisten Wohnungen, aber richtig Probleme damit gibt es erst, wenn die Luftfeuchtigkeit zu hoch ist. Würden wir mehr Strahlungswärme in unseren Wohnungen einsetzen, wären die Wände wärmer als die Luft, und es würde viele Probleme (den Kampf mit den Wärmebrücken) gar nicht geben.

Richtig lüften gegen Schimmel

Schimmelpilze und Schimmelpilzprobleme

Zunehmend gibt es Schimmelpilzprobleme auch in modernen Wohnungen. In den allermeisten Fällen haben wir hier ein Lüftungsproblem, oft wurde zu wenig geheizt, und nur in wenigen Fällen fehlt es an der Dämmung. Ihre Heizung wird nicht richtig warm? Dann müssen Sie Ihre Heizung richtig entlüften. Schimmelpilze siedeln sich überall dort an, wo durch Feuchtigkeit Nährstoffe aufbereitete werden. Näheres zu dieser Thematik entnehmen Sie bitte dem Buch „Mauerfeuchtigkeit“.

Mangelnde Belüftung kann Schimmel verursachen

Viele Berater weisen beim Stichwort Schimmelpilz sofort auf eine notwendige Dämmung hin. In vielen Fällen liegt es gar nicht an der Dämmung, sondern an nicht ausreichender Beheizung und mangelnder Belüftung.

Schimmel in Neubauten

Bei einem großen Teil der Schimmelpilzfälle handelt es sich um bereits gut gedämmte Neubauten. Sogar im Sommer kann es bei Häusern mit Außendämmung Schimmel geben, und das aus folgendem Grund:

Im Sommer liegt die Dämmung auf der wärmeren Seite; folglich sind die Temperaturen innen etwas geringer als außen. Beim Lüften gelangt also wärmere Luft in kühlere Räume, die relative Luftfeuchtigkeit steigt mit der folgenden Abkühlung der Luft. An Tagen mit hoher Luftfeuchtigkeit genügen bereits 2° C bis 3° C Abkühlung, um eine Kondensation der Luft zu erreichen.

Richtige lüften und heizen von Wohnungen

Wirksames Lüften vollzieht sich in vier wesentlichen Phasen:

1. Luftwechsel – kompletter Luftaustausch durch einige Minuten Querlüften (5 bis 10 Minuten reichen oft aus, je kälter es draußen ist, um so kürzer sind die Lüftungszeiten). Eine gute Zirkulation ist dazu erforderlich.

2. Erwärmung der Luft – dieses geschieht im Keller auch ohne zusätzliches Heizen von allein, auf Grund der höheren Kellerwandtemperatur (Erdwärme) oder in den Räumen durch die in der Wand gespeicherte Wärme, die beim kurzen Lüften nicht verloren geht. Durch die Erwärmung wird die Luft trocken.

3. Aufnahme von Feuchtigkeit – Anstieg der relativen Luftfeuchtigkeit, wenn noch gespeicherte Feuchtigkeit in der Mauer ist. Bleibt die Luft trocken, war keine Feuchtigkeit in der Mauer gespeichert.

4. Erneuter Luftwechsel, bei feuchter Raumluft – wie unter Punkt 1.

Grundregeln fürs Lüften:

Vor dem Lüften steht immer die Frage:

Was passiert mit der Außenluft im Raum nach dem Lüften?

  • Wenn warme Luft abkühlt, wird Sie feuchter! Die relative Luftfeuchtigkeit steigt.
  • Wenn kalte Luft sich erwärmt, wird sie trockener! Die relative Luftfeuchtigkeit sinkt.

Gesetzmäßigkeiten beim Lüften

Selbst wenn es draußen regnet, schneit oder neblig ist, kommt keine zusätzliche Feuchtigkeit in den Raum, wenn die Außenluft ein paar Grad kühler ist und sich die Luft nach dem Lüften im Raum erwärmt.

Zu wenige kennen diese einfachen aber grundlegenden Gesetzmäßigkeiten.

Den Keller richtig lüften

Der Keller wird im Sommer feucht Beachtet man das durchschnittlich übliche Lüftungsverhalten, dann sind im Winter die Fenster im Keller zu und im Sommer dauernd auf. Irrtümlich denken die meisten, wenn es draußen schön warm ist, trocknet auch im Keller alles schön. Was tatsächlich passiert, ist genau das Gegenteil: Der Keller wird durchs sommerliche Lüften feucht. Türen zwischen beheizten und nicht beheizten Räumen geschlossen halten. (Oder das Schlafzimmer heizen). In der Nacht für Zuluft im Schlafzimmer sorgen. Fenster einen Spalt offen lassen. Eine andere Möglichkeit ist auch, bei den Lippendichtungen im Fenster oben ein Stück herauszunehmen. Neue Fensterbeschläge haben eine besondere Hebelstellung, durch die die Fugendichtheit aufgehoben wird und etwas frische Luft in den Raum gelangen kann. Bei Gaulhofer Fenstern ist die Sparlüftung standardmäßig eingebaut. Hier finden Sie einen Ratgeber für Bauherren.  

Schlafberatung mit dem Naturschlafexperten Georg Niebler

Genießen Sie bei uns in Neuhaus eine Schlafberatung in einer ungestörten Umgebung. Wir finden auch für Ihre Schlafbedürfnisse das richtige Schlafsystem.

Wenn es um die Frage geht, welches Bettgestell zu Ihnen passt und worin Sie sich am wohlsten fühlen, dann dürfen Sie gerne auf unsere über 29 jährige Erfahrung im Bereich der Naturschlafsysteme vertrauen.

Wir freuen uns, Sie bei uns in Neuhaus in der Ausstellung begrüßen zu dürfen. Für Sie nehmen wir uns 2 bis 3 Stunden Zeit.

Wenn Sie sich vorher noch ausfühlicher Informieren möchten, dürfen Sie gerne unseren Schlafratgeber herunterladen und von unseren regelmäßigen Schlaftipps profitieren.

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Hier einige Empfehlungen unserer durchwegs zufriedenen Kunden

Hervorragender Liegekomfort

Wir haben von Herrn Niebler ein Naturschlafsystem gekauft nachdem wir vorher auf normalen Kaltschaummatratzen geschlafen haben. Die Rücken Beschwerden meiner Frau haben sich deutlich verbessert und wir schlafen jetzt besser und ruhiger. Vor allem gefällt uns das kuschelige, weiche Liegegefühl, man aber trotzdem eine angenehm Schutz hat.

C. K.

91281 Kirchenthumbach, 31.12.2018

Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.

 

H. H.

96215 Lichtenfels, 14.03.2019

Perfekter Schlaf ohne Rückenschmerzen.

Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
Habe noch nie so gut und ohne Rückenschmerzen geschlafen! Die Investition hat sich alle Mal rentiert! Nur zu empfehlen. Der Naturschlafexperte Georg Niebler, kennt sich aus!

N. R.

Nürnberg 90449, 07.08.2017

Mut zu neuen Wegen

Mut zu neuen Wegen

von | Jun 17, 2019 | Persönlichkeitsbildung

Mut zu neuen Wegen

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Mut zu neuen Wegen

MUT ist nur ein Moment. Dieser Moment kann Dein Leben verändern. Erinnerst Du dich an solche Momente? Dein erster Kuss, Dein erster Sprung vom 3-Meter Brett, Dein…?
Sie alle verändern Dein Leben, schenkten Dir Kraft, Stärke und steigerten Dein Selbstvertrauen.

MUT ist der kurze Moment Deiner Endscheidung! Dieser Moment kann Dein Leben verändern. Erinnerst Du Dich an solche Momente? Dein erster Kuss, Dein erster Sprung vom 3-Meter Brett, Dein…?

Diese Momente verändern Dein Leben, schenken Dir Kraft, Stärke und steigern Dein Selbstvertrauen.

In diesem Moment hast Du Deine Angst überwunden!

Ich habe auch MUT gebraucht, als ich mich entschieden habe nicht mehr selbst zu produzieren. Als ich auf meinen Körper gehört habe nach der Stressattacke. Den MUT weniger zu arbeiten und nur noch das zu machen was mir Spaß macht. Das erfordert MUT. Durch den MUT habe ich auch den Sinn des Lebens für micht gefunden Hast Du MUT zu neuen Wegen? Ich erzähle Dir hier kurz etwas von unserer Mutvision. Burkhard Koller und Katrin Stigge haben Sie ins Leben gerufen und Sie sind mittlerweile unsere besten Freunde.

MUT zu neuen Wegen

Mit unserer Vision wollen wir Menschen MUT machen. Wir brauchen ihn – jetzt!

Warum nutzen wir ein graviertes Wasserglas dazu?

Ganz einfach, weil wir Menschen jeden Tag Wasser trinken. Auf unsere Wassergläser ist die Botschaft MUT zu neuen Wegen eingraviert. Jedes Mal, wenn Du aus dem MUT-Glas Dein Wasser trinkst, kommst Du in Verbindung mit MUT.

MUT ist für uns alle eine wichtige Ressourche. MUT im Alltag. Wie sieht es mit Deinem MUT aus? Hast Du den MUT „nein“ zu alten Gewohnheiten zu sagen oder von Herzen „ja“ zu etwas Neuem?

Hast Du MUT, Dinge zu verändern, wenn Sie für Dich nicht mehr stimmen? Wir brauchen MUT wenn wir für uns einstehen, für unsere Ideen und unsere Werte.

Mit unserer Vision wollen wir alle an diesen MUT erinnern.

Vielleicht kennst Du die Geschichte und die Erfindung der Wasserkristall-Fotografie. Damit gelang es dem japanischen Wasserforscher Dr. Masaru Emoto nachzuweisen, was feinfühlige Menschen immer schon spürten.

Die Kraft des Wassers und die Veränderung der Wasserkristalle durch gesprochene und geschriebene Worte. Wasser nimmt Impulse verschiedenster Art auf.

Gedanken und Worte übertragen sich auf das Wasser und verändern es zu dem, was uns wirklich gut tut. Dem gesamten Universum liegt das Phänomen der Schwingung zugrunde. Alles schwingt in seiner eigenen Frequenz. Wasser hat die Eigenschaft, in Resonanz zu diesen Schwingungen zu gehen. Sie zu „kopieren“ und weiter zu tragen. So wie wir die MUT-Botschaft.

Mutglas und Schlafglas

Stell Dir vor, 1 Million Menschen trinken jeden Tag ihr Wasser aus dem MUT-Glas und leben Ihren Mut? Jedes Glas hat am Glasboden die Blume des Lebens eingraviert. Wir ermutigen Dich, genau das zu tun! Wir ermutigen Dich, dabei zu sein und diese Botschaft in die Welt zu tragen. Hast Du Lust auf Deinen Mut? Dein MUT-Glas bekommst Du bei uns geschenkt, wenn Du ein Schlafsystem bei uns kaufst. Natürlich verkaufen wir die Gläser auch in der Ausstellung. Oben siehst Du auch unser neues Glas das Dir zu einem besseren Schlaf verhelfen kann. Das kann man nicht kaufen. Gibt es nur als Zugabe zu Deinem neuen Schlafsystem. Du kannst jetzt dran glauben, oder nicht. Aber die Wissenschaft kann es mittlerweile nachweisen das Energie und was wir Denken unser Leben bestimmt. >>> Hier sind einige MUT-Geschichten und Erfahrungsberichte <<< Liebe Grüße aus Neuhaus, Dein Georg Niebler
Wie Angst und Sozialphobie entsteht und Du wieder frei wirst

Wie Angst und Sozialphobie entsteht und Du wieder frei wirst

von | Jun 17, 2019 | Persönlichkeitsbildung

Wie Angst und Sozialphopie entsteht und Du wieder frei wirst

Wenn Du das Gefühl hast, das Du nur noch funktionierst.

und Du in Dir spürst, das Du wieder mehr leben möchtest.
Schau Dir dazu auch das Video weiter unten auf der Seite an.

Was ist Angst? Bei dem Gefühl der Angst kommt in uns ein urmenschliches Gefühl unserer Vorfahren hoch. Dieses Angstgefühl kann unser Leben retten. Diese Angstzustände lassen uns Gefahren frühzeitig erkennen und ermöglichen uns so richtig zu reagieren.

Wir müssen lernen unsere Ängste zu überwinden. In der heutigen Zeit werden wir ständig mit Ängsten konfrontiert, die in uns Panikattacken und Angstattacken auslösen können. Es gibt viele moderne Ängste in unserem heutigen Umfeld, mit denen wir zum Teil auch bewusst von anderen gesteuert werden. Dazu gehören:

  • Die Angst den Arbeitsplatz zu verlieren
  • Die Angst nicht genügend Geld zu haben
  • Die Angst vor Prüfungen
  • Die Angst vor Krankheiten
  • Angst vor Nähe

  • Die Angst nicht geliebt zu werden
  • Angst vor dem Zahnarzt
  • Sorgen um Familienmitgliedern
  • Angst dem Partner nicht gerecht zu werden
  • Angst vor anderen Personen
  • Die Angst vor dem Tod
  • Angst vor Burnout und Depressionen



Dabei ist es ganz einfach unsere Angst zu besiegen.

Dann gibt es noch Sozialphobien und es werden noch mehr Begriffe erfunden um uns noch mehr Ängste zu machen.

Was ist eine Soziale Phobie?

Es gibt viele Menschen mit einer Sozialphopie. Sie fürchten sich davor, von anderen Leuten als peinlich, lächerlich oder als merkwürdig empfunden zu werden.

Es ist Ihnen peinlich wie sie gehen, essen oder reden. Sie haben meist auch sichtbare Zeichen Ihrer Angst wie erröten, schwitzen oder zittern und das ist Ihnen meist peinlich. Dabei ist es hier einfach eine Lösung zu finden, wenn Sie für neue Dinge offen sind.

Wer eine Sozialphopie hat, hat meistens Angst in besonderen Situationen in denen man beobachtet oder bewertet werden könnte. Wie bei Prüfungen oder beim Reden oder Essen in der Öffentlichkeit.Diese Ängste werden unbewusst schon in ganz jungen Jahren gebildet, wie im Video unten es auch ganz deutlich beschrieben und erzählt wird.

Die Angst kann auch bei Unterhaltungen mit Fremden, mit Menschen des anderen Geschlechts oder im Umgang mit Vorgesetzten und Autoritätspersonen auftreten. Solche Situationen werden von Menschen mit sozialen Phopien meist gemieden oder nur unter sehr starken Angstgefühlen durchgestanden.

Meist kommt es hier zu körperlichen Angstreaktionen wie Herzklopfen, Übelkeit, Durchfall, Muskelanspannung bis hin zu einer Panikattacke. Wer unter sozialen Phopien leidet, kann Schwierigkeiten haben einen Partner zu finden oder einen Beruf erfolgreich auszuüben.

Dabei kann es ganz einfach sein wieder ein normales und angstfreies Leben zu führen.

Sieh Dir dieses Video an, wie Ängste entstehen und wie wir Sie wieder los werden können.

Wie Angst entsteht und wie Du davon wieder frei wirst

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Andreas Hubert hat hier auch einen Artikel und eine Internetseite wie Du Deine soziale Phopie und Deine Angstzustände mit einfachen Mitteln überwinden kannst. Er spricht hier aus persönlicher Erfahrung. Zum Artikel über soziale Phopie von Andreas Hubert.

Macht sich in Dir auch immer mehr das Gefühl breit, dass über Dich und Dein Leben bestimmt wirdund von Deinen wirklichen Bedürfnissen fast nichts mehr für Dich übrig ist?

Führst Du vielleicht von Außen betrachtet ein schönes Leben, aber in Dir drin ist Leere und eine große Sehnsucht nach dem, was Du wirklich möchtest?

Nimmst Du vielleicht sogar schon körperliche oder psychische Symptome wahr, die Dir so genau aufzeigen, da stimmt etwas nicht mehr in Deinem Leben?

Bist Du schon jemand, der weiß, dass er/sie JETZT etwas anders machen muß aber Du weißt nicht was und wie?

Hast Du schon so viel außerhalb von Dir gesucht und bist immer noch nicht angekommen?

Überwiegt in Deinem Leben die Freude oder wirst Du von Unsicherheit, Zweifel bis hin zu vielerlei Ängsten beherrscht?

Wenn Du einiges von dem kennst und es aber nicht mehr willst, dann ist es Zeit, Dich auf den Weg zu machen.

Es gibt tief in Dir etwas, das auf jede Deiner Fragen eine Antwort hat, das Dich an der Hand nimmt, wenn Du den Weg und die Orientierung in Deinem Leben verloren hast.

Es ist Deine Seele, auch Intuition oder innere Stimme genannt.
Sie ist die unerschöpfliche Quelle, aus der alle Lebensenergie zu Dir sprudelt.

Du bist in Deinem Ursprung ein beseeltes Wesen, aber durch viele Umstände, die in Deinem Leben passiert sind, hast Du diese Verbindung irgendwann verloren.

Die Folge davon ist, Du hast kaum noch Lebensenergie, Du hast keine wirkliche Orientierung mehr, Du spürst eine Leere in Dir und Du funktionierst nur noch die meiste Zeit.

Für Deine Regeneration und Erholung holst Du Dir jede Menge Dinge in Dein Leben, die meistens doch nur Ablenkungen sind und Dir keine wirkliche Energie schenken.

Da ist der Fernseh- und Internetkonsum, da ist das Gläschen Wein oder auch mehr und da ist der eine oder andere Kick, mit dem Du doch nichts anders willst, als Dich endlich wieder einmal spüren.

Wenn das gerade Dein Leben ist, dann gibt es für Dich jetzt zwei Möglichkeiten, entweder Du lebst es so weiter oder Du triffst eine Entscheidung und lebst es anders.

So hart es klingt, eine dritte steht Dir für Dein Leben nicht zur Verfügung!
Wenn Du Dich entscheidest, alles so weiterzumachen wie bisher, dann kannst Du hier aufhören zu lesen.

Wenn Du Dich aber danach sehnst, dass Dein Leben endlich wieder von Freude bestimmt wird, dann bist Du hier herzlich willkommen.

Unser größtes Anliegen ist es, die Menschen wieder in die Freude zu führen, damit ihr Leben wieder einen wirklichen Sinn bekommt.

In unserem 2-tägigen Workshop führen wir Dich wieder mit Deiner Seele zusammen, damit Du dadurch alles zur Verfügung hast, was Du für DEIN Leben brauchst.

Das Ergebnis ist, dass Du frei bist von den Zwängen und Manipulationen, die bisher Dein Leben behindert haben und Du dadurch keine Chance hattest, in Deine volle Entfaltung und Strahlkraft zu kommen.

Auf ganz einfache und spielerische Art kümmern wir uns nicht mehr um all die Glaubenssätze, Blockaden und hinderlichen Denkmuster, sondern wir richten unseren Fokus ausschließlich auf die innere Verbindung und somit auf das, was Dich frei macht.

Wir haben festgestellt, dass die Menschen müde sind, sich wieder und wieder mit ihren „Behinderungen“ zu befassen, sondern die, die bereit dafür sind, wollen jetzt endlich ihren Schritt in die Freiheit gehen.

Wir laden Dich ein, endlich so frei zu sein, damit Freude, Lust und Begeisterung wieder Dein Leben füllen.

Du bist hierher in diese Welt gekommen, um frei zu sein und Dein Spiel zu spielen.

Du bist nicht der Spielball für das Spiel der Anderen.

Die Auswirkungen Deiner neuen Freiheit werden sich sehr schnell in allen Deinen Lebensbereichen zeigen, ob beruflich oder privat.

Aus vielen spontanen Rückmeldungen von bisherigen Teilnehmern an unserem Workshop, sind die positiven und nachhaltigen Veränderungen sehr schnell erkennbar.

Wie lange soll das noch so gehen? Angst, Zweifel und Unsicherheiten haben uns fest im Griff. Wo man hinsieht oder -hört scheint Angst das beherrschende Thema zu sein: Angst vor dem Alleinsein, vor dem Fremden, vor Mißerfolg, sozialem Abstieg und Armut, davor, dass uns das Leben entgleitet oder auch Angst, Zweifel und Unsicherheit vor Veränderungen im Allgemeinen.

Und das sind nicht einmal die in uns verankerten Überlebensängste, sondern diese Ängste sind in uns entstanden. Ängste, die uns an unserer Gesundheit hindern. An unserem Erfolg. An unserer Freude. An unserem Leben.

Wir steigen aus! Dieser Workshop ist für Menschen, die ein für alle Mal das lähmende, kollektive Angst- Feld verlassen möchten, um endlich selbstbestimmt und frei zu leben.

Reset & Update ist ein völlig neuer Ansatz. Es geht hier nicht mehr um das Bearbeiten von Glaubenssätzen, Verhaltensmustern und Blockaden.

Unser Ziel ist es, den Menschen wieder Zugang zu ihrem inneren Wissen zu ermöglichen, damit sie ihr bislang nicht genutztes Potential entdecken und leben.

Im Basis-Workshop wird die Einfachheit und Wirkkraft des Prozesses mit vielen AHA-Momentendirekt erlebbar gemacht. Lebendigkeit und Vorfreude kommen dann auf, wenn wir eine neuartige, aufregende Zukunft voraussehen.

Deine Lebensfreude und Deine Strahlkraft sind sofort spürbar. Wir begleiten die Menschen dahin, wieder voll präsent in ihrem Leben zu sein und es mit leuchtenden Augen voll auszukosten. Dafür brennen wir. Damit stecken wir an.

In diesem Video siehst Du am Beispiel eines Wasserglases, wie Angst in Dein Leben gekommen ist, sich in Dir breit macht und Dich regelrecht beherrscht.

Und Du siehst in diesem Video das Prinzip, wie Angst dauerhaft aus Deinem Leben verbannt werden kann.

Inhalte

1. Prozess lernen: Lerne während des Basis-Workshops den gesamten Prozess von Reset & Udpate kennen und anwenden.

2. Prozess umsetzen: Vertiefe Dein Wissen und Deine Kenntnisse und erlebe den Klärungsprozess hautnah bei Dir und anderen.

3. Business: Schaffe Dir als Führungskraft, Coach oder Therapeut einen einzigartigen Mehrwert für Dein schon bestehendes Team oder entstehendes Business.

Im Überblick

Erleben:
In diesem Basis- Workshop geht es um das Kennenlernen, Verstehen und Erleben des Reset & Update Prozesses.

Details:
Der Basis-Workshop findet an einem Wochenende in verschiedenen Regionen statt und dauert zwei Tage.

Eignung:
Der Basis-Workshop eignet sich für Menschen, die offen und neugierig für Transformation und neues Bewusstsein sind.

Dauer:
2 Tage (meistens Sa/So) Maximal: 12 Teilnehmer.

Im Detail

  • Klärung des eigenen Bewusstseins mit Reset & Update
  • Die Geschichte der Angst-Rezeptoren
  • Wahrnehmungsübungen im freien und neuen Bewusstseinszustand
  • Wichtigkeit und Bedeutung der Seele
  • Schutzverhalten des alten Bewusstseins und Durchlässigkeit des neuen Bewusstseins
  • Sprache als Instrument für das neue Bewusstsein / Manifestationsrethorik
  • Erster Umgang mit Deinen neuen Fähigkeiten
  • Sofortiges Erkennen von Bewusstseinstrübungen bei Dir und anderen Menschen
  • Aktivierung Deines inneres Fühlwissens und Rückverbindung mit Deiner Intuition
  • Integration der neuen Fähigkeiten

Feedbacks von Teilnehmern

„Das Coaching hat mir besonders dabei geholfen, meine Ideen direkt zu formulieren … Ich habe erfahren dürfen, dass ich in meinem Beruflichen eine neue Qualität meiner Artikulation anwende, die mich überraschend an mein Ziel bringt. Und das Schöne ist, dass meine neue Sprechweise sich von alleine integriert. Ich merke, dass ich jetzt anders reagiere, wenn ein Problem ansteht. Ich bin so froh, dass ich das neue Bewusstsein integriert habe. Ich entscheide heute anders. Ich kann nur jedem dieses Coaching empfehlen, um sein Potential zu erfahren. Petra D.

„Es ist ja wirklich erstaunlich: Mit jeder Wiederholung wird „Reset und Update“ immer noch besser … Es mutet immer noch fast ein wenig an Magie, wie einfach und effektiv Reset & Update geht. Und wie kraftvoll, leicht und frei sich das anfühlt, wenn die Brocken raus sind, ist schlicht unbeschreiblich. Da bleibt kein Raum für Unsicherheit oder Zweifel. Es ist dann einfach klar. Dieser Prozess ist wirklich ermächtigend. Dabei geschieht ja alles vollkommen bewusst und nachvollziehbar. Jede Befreiung liegt bloß ein Entscheid entfernt. Ich kann diesen Prozess nur wärmstens empfehlen. Denn die „Magie“ dieses Ansatzes lässt sich wirklich erleben.“ Matthias K.

„Reset & Update ist genau mein Ding. Quadratisch, praktisch, weg … Ich kann das gestalten und das macht unendlich Spaß. Ich bin zutiefst dankbar, dass mich meine Intuition zu solchen Erlebnissen führt. Geht nur wenn du mutig bist!!! Liebe Katrin und lieber Burkhard, habt Dank für dieses Geschenk.“ Verena V.

Kennst Du das? Im Leben trudeln? Keine wirkliche Perspektive? Ein Gefühl von Machtlosigkeit? Auf der Suche nach einem Sinn? In diesem Workshop erfährst Du, wie Du endlich das leben kannst, was Deine Seele Dir sagt.

Wenn Du auch aus diesem lähmenden Gefängnis ausbrechen willst, dann kannst Du mit uns in diesen zwei Tagen die Einfachheit und enorme Wirkkraft des Reset & Update-Prozesses erfahren. Das bedeutet für Dich, endlich das Leben zu leben, was Du, wirklich willst, zu lernen frei zu sein auf allen Ebenen Deines Seins. Endlich bei Dir selbst anzukommen. Ein ganz anderer Workshop mit vielen Aha-Momenten für Dich.

Schön, wenn Du dabei sein willst.

Wir freuen uns auf Dich
Herzlich … Katrin und Burkhard

Wir würden uns freuen, wenn Du diese Seite auch an Deine Freunde und Bekannten weitergeben könntest. Wir alle wollen mehr Spaß und Freude am Leben, und es kann so einfach sein das alles zu erreichen.